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奶水不足怎么办?学会这三步催奶的方法保你变成大奶牛

史上最强大的育儿早教资源宝库!错过后悔三生

都说母乳是妈妈给予新生宝宝最好、最珍贵的营养礼物。所以每个妈妈都想在生产后,有充足的奶水哺乳宝宝。

可常常事与愿违,即便宝妈每天喝无数碗猪蹄汤、鱼汤、鸡汤、骨头汤各种汤类,也还是会面临「奶水不足」的尴尬场面。

是不是觉得特别的心累、无奈、欲哭无泪?别急,兜得慧今天就教教各位宝妈该如何科学追奶!

三步催奶法

教你如何成功追奶

(图片来源:baby.wenbing.cn)

第一步:做喂养记录

只需做一周的喂养记录即可,这样做是为了更直观地了解,母乳是否能满足宝宝的喂养需求。

记录内容包括喂奶时间宝宝吃了多久、吃奶后宝宝排便和便便的性状,以及是单侧还是双侧哺乳

当充分了解宝宝的喂养情况后,可根据宝宝的需求,适当的排空乳房,以达到「追奶」的效果。比如:

❶ 找一个安静放松的环境,整个人放松,身体微向前倾,轻轻的对指挤压乳房,每个方向都需要挤压;

❷ 用热毛巾热敷15分钟来唤醒乳房,帮助乳腺管变软有助于排空,慢慢一点一点将乳汁挤出来;

❸ 排空时用手指腹往乳头方向推挤,应该从前段部位开始,慢慢排出来,不能直接从乳房后侧挤压,因为若前段部位堵住了,后段的乳汁必然排不出来;

❹ 感觉到整个乳房变得比较松软时,再用毛巾冷敷,可以减缓奶水制造的速度,同时帮助缓解疼痛不适;

❺ 乳汁排空后,宝妈应一手将胸部捧高,另一只手朝乳晕的方向拨,看乳房重量是否减轻、变松软、有无胀痛感觉。

第二步:频繁给大脑传递「奶不足」的信号

千万不要等到奶涨了才去喂奶,这样反而会给大脑发出「奶水很多」的信号,从而影响泌乳。

想要多产奶,必须让乳房保持“空空如也”的状态,用这个状态告诉大脑现在已供不应求了,需要“生产”更多的奶水才行。

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